40대 필수 영양제! 건강 및 면역 증진에 도움주는 영양제 (Best 3)

40대 접어들면서 이상하게 어딘가 아프고 피로감을 많이 느끼는 경우가 많습니다. 대부분 면역 체계가 떨어지고 나쁜 식습관으로 중성지방 및 피부 트러블이 생기는 경우가 발생하곤 합니다. 40대 건강 및 면역 증진에 도움을 주는 꼭 필요한 영양제를 추천하고자 합니다.

1. 프로폴리스

프로폴리스는 꿀벌이 특정 나무의 수액, 수지 및 식물의 싹에서 채취한 천연수지 물질입니다. 항균, 구강 건강, 상처 치료 등에 효능이 있다고 알려져 있으며, 특히 면역 체계 증진에 도움이 될 수 있다고 합니다. 면역 세포의 생성을 자극 할 수 있고 면역 기능을 향상할 수 있다고 밝혀져 있어 면역력이 떨어진 40대에 꼭 필요한 실정입니다. 개인적으로 헬스케어 PROPOLIS 2000 상품을 1일 1 캡슐 먹고 있는데, 전염력이 있는 감기, 독감, 장염 등 잘 걸리지 않아 면역 효과를 보고 있는 듯합니다. 매일 아침 식사 후 30분 경과 지나고 프로폴리스 영양제를 먹으면서 하루를 건강하게 시작합니다. 1통에 200 캡슐이 들어있고 가격은 대략 12,000원이며 해외직구를 통해 구입하였습니다. 해외택배비용이 들긴 하지만 면역 체계 증진을 위해서라면 그 정도 투자는 괜찮을 듯합니다.

 

2. 비타민 D

건강을 챙기기 전까지는 비타민 D의 중요성을 모르고 있었으나, 40대 건강을 챙기기 시작하면서 비타민 D가 얼마나 중요한 영양소인지 알게 되었습니다. 주요 기능은 뼈, 치아, 근육을 건강하게 유지하는 것이며, 비타민 D는 프로폴리스 면역 체계 증진 기능과 유사하게 면역 반응을 촉진하는 것을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 개인적인 일상생활 경험적으로, 비타민 D의 역할 중 설명되어 있는 세포 성장과 분화를 조절하는데 관여한다라는 내용에 많은 동의를 합니다. 1년마다 건강검진을 하면 비타민 D 수치를 확인하는데, 적절한 비타민 D 수치는 건강한 조직을 유지하고 정상적인 세포 발달에 중요합니다. 또한, 피부과에 어느 선생님은 이와 연관시켜 피부가 나쁜 경우에는 비타민 D 결핍이 원인 중 하나라고 말하기도 합니다. 비타민 D 수치를 높이기 위해 디카맥스디 1000IU 상품을 1일 1 캡슐 먹고 있으며 개인적으로 자기 전에 섭취하여 몸에 흡수가 잘 되도록 노력하고 있습니다. 

3. 오메가 3

맛있는 음식과 건강에 해로운 음식이 많은 세상에서 살면서 나쁜 식습관이 들기 딱 좋습니다. 이로 인해 콜레스테롤이 증가하고 특히 중성지방 수치가 높아지면서 심혈관 건강을 해롭게 합니다. 40대 남성들을 보면 배만 나온 외형, 고도 비만 등 가진 분들을 많이 볼 수 있어 건강 관리하는 것이 매우 중요합니다. 오메가 3은 중성지방 수치를 낮추고, 혈압, 혈전, 동맥기능 등 건강할 수 있게 도움을 주고 있습니다. 연어, 고등어 등 지방이 많은 생선에서 오메가 3을 섭취할 수 있으며, 추가적으로 오메가 3 영양제를 보충 섭취하여 건강 증진 향상하는데 추천합니다. 개인적으로 Mege Vegetable Flaxseed 1100 상품을 1일 1 캡슐 먹고 있으며, 1통에 180 캡슐 6개월분이 들어있습니다. 건강검진을 통해 중성지방 수치가 떨어진 효과를 직접 확인하였고 꾸준히 섭취하고 40대 건강을 챙기고 있습니다. 

 

기초적인 의학적 조건이나 있거나 추천 영양제와 상호 작용할 수 있는 약물을 복용 중인 경우에는 의료 전문가와 상담하는 것이 매우 중요합니다.